プライベートクラス

 

１対１のプライベートスタイルです。今のあなたの一番の問題に取り組める、完全オーダーメイドのYOGAのクラスです。周りの人の目を気にせずにのびのびと取り組みたい方にお勧めです。

また、自分だけに集中できる時間ですので、会社経営者や忙しい会社員の方が、お仕事の前や合間にオンライン・zoomで受講し、更にお仕事のパフォーマンス向上にお役立て頂いています。

※ 出張、対面でも対応いたします。お気軽にご相談下さい。

時間

６０〜９０分（カウンセリング含む）

料金

・初回　　　　90分 　15,000円
・2回目以降　 60分 　10,000円

※  出張、対面の場合は別途交通費がかかります。

内容

カウンセリング

プライベートクラスでは最初にお話しを伺うことから始めます。
今解決したい問題や悩み、毎日の生活習慣（食事、睡眠、お仕事の内容、趣味、家族構成など）を伺いながら、まずはあなたの今の状態を知り、そしてこれからどう変化したいのか、目標を一緒に確認します。

プラクティス

お話を伺った後に、あなたに最適なYOGAの練習をご提案します。
呼吸、体の可動域など、実際に動いてみて無理がないかを確認しながら行うので、安心してYOGAを楽しんで頂けます。

テクニック

プラクティスは、呼吸法、アーサナ（ポーズ）、音（マントラ/詠唱）、ヴィジュアライゼーション、シャリーラニヤーサ（身体の一部に手を置く）、瞑想などを最適に組合わせて作成します。

ホーム・プラクティス

効果を高めるために、また状態をKeepするためにも、ご自宅での練習をお勧めしています。世界にたったひとつのあなただけのプラクティスを作成し、イラストにしてお渡しします。

2回目以降

カウンセリングから始め、プラクティスの効果を一緒に確認します。必要に応じて次のステップへのプラクティスをお作りしたり、修正を致します。
また、YOGAを続けることで、古い澱が洗い流されるように、日常の中で長年溜めていた古い感情や身体の違和感が出てくることがしばしばあります。不安なく過ごすためにも、最初は定期的に１ヵ月に１・２度程度の受講をお薦めしています。

お問合せはこちら　e-plus.biz/contact